24h blogger

24h Blogger Dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân

Bài viết này đã có 58 người đã xem

Sản phẩm giảm cân trên sàn thương mại uy tín


Rate this post
DINH DƯỠNG HỖ TRỢ GIẢM CÂN
 
Bạn có thể lựa chọn thuốc giảm cân trên thị trường, tuy nhiên bằng cách này tiềm ẩn nhiều nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng, tích luỹ phát triển bệnh mãn tính, suy giảm miễn dịch, và thậm chí ung thư.
 
Tôi khuyến khích bạn giảm cân lành mạnh bằng cách:
 
1. Tăng cường dinh dưỡng phù hợp
 
2. Tập thể dục đến đổ mồ hôi đầm đìa mới đốt cháy mỡ thừa của bạn
 
3. Uống đủ đến dư nước.
 
4. Ngủ đủ giấc để tăng sự trao đổi chất.
 
5. Nhịn ăn gián đoạn khoa học
 
Bài viết này tôi chia sẻ bạn những dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân:
 
1. Chất đạm (protein): bạn dùng tối thiểu 0,4g protein/ kg cơ thể, chọn đạm từ các loại thực vật, hạt, cá, trứng, ức gà. Khi bạn ăn đủ đạm, bạn no lâu và hạn chế cơn thèm ăn của bạn. Bằng cách này bạn sẽ hạn chế sử dụng thừa calo từ các nguồn tinh bột, đường.
 
2. Chất xơ: giúp tiêu hoá tốt, no lâu. Bạn nên sử dụng thực phẩm nguyên cám, nguyên hạt, rau, củ quả.
 
3. Nước ép không thể thiếu: hãy uống 350mL nước ép cam hoặc bưởi mỗi ngày. Ngoài ra, mỗi tuần nên bổ sung 350mL nước ép củ dền. Vì những nguyên liệu này giúp tăng cường sự trao đổi chất và tiêu hao mỡ thừa.
 
4. Nước ép: nếu bạn yêu thích nước ép, hãy uống nước ép rau màu xanh mỗi ngày ví dụ nước ép cỏ lúa mì, nước ép cải xoăn, nước ép bồ công anh, nước ép cần tây, nước ép thanh lọc gan (củ dền, cà rốt, dưa leo).
 
5. Nếu bạn thấy không phiền hà gì có thể uống thêm 2 quả chanh nữa nhé!
 
6. KHÔNG BAO GIỜ ĂN UỐNG THẤT THƯỜNG HAY ĂN THEO NGẪU HỨNG – Hãy ăn đúng giờ theo chế độ bạn đã chọn!

Sản phẩm giảm cân trên sàn thương mại uy tín

Những bài viết liên quan

[Review] Đánh giá máy in Canon Fax – L710 | 24hblogger.com

[Review] Đánh giá máy in Canon Fax – L710 | 24hblogger.com

Máy in đa năng Canon Fax-L710 là một trong những chiếc máy in đa chức năng đáng chú ý, đặc biệt là với...

[Review] Máy vắt cam Lebenlang có thực sự tốt không? Mua ở đâu?

[Review] Máy vắt cam Lebenlang có thực sự tốt không? Mua ở đâu?

Như chúng ta đã biết, nước cam có chứa rất nhiều khoáng chất, flavonoid và Vitamin C có lợi cho sức...

10 Lưu Ý Không Thể Thiếu Khi Cải Tạo Sửa Chữa Nhà Hàng, Quán Ăn  – 24hblogger

10 Lưu Ý Không Thể Thiếu Khi Cải Tạo Sửa Chữa Nhà Hàng, Quán Ăn  – 24hblogger

Cải tạo là một việc làm thiết yếu để làm mới không gian kinh doanh trong các nhà hàng, quán ăn, giúp...

[SHARE] Menu mì lạnh Yoo Chun có gì? Giá bao nhiêu? Địa chỉ?

[SHARE] Menu mì lạnh Yoo Chun có gì? Giá bao nhiêu? Địa chỉ?

Mì lạnh Yoo Chun là một trong cửa hàng mì lạnh Hàn Quốc được yêu thích ở TPHCM. Bài viết này của...

Ăn sữa chua có giúp tăng chiều cao không? | 24hblogger

Ăn sữa chua có giúp tăng chiều cao không? | 24hblogger

Sữa chua là một loại thực phẩm nằm trong chế độ dinh dưỡng được khuyến nghị cho trẻ em và thanh...

Nước nha đam đường phèn bao nhiêu calo? uống có béo không?

Nước nha đam đường phèn bao nhiêu calo? uống có béo không?

Cập nhật 9:15 – 05/05/2023 Nước nha đam đường phèn là sự kết hợp giữa nha đam (quả lô hội)...

[Share] Kho BN Hub Ở Đâu? Đơn Hàng Đến Kho Này Bao Lâu Sẽ Nhận Được Hàng? – 24hblogger

[Share] Kho BN Hub Ở Đâu? Đơn Hàng Đến Kho Này Bao Lâu Sẽ Nhận Được Hàng? – 24hblogger

Kho BN Hub ở đâu là từ khoá mà nhiều ngời tìm kiếm nhất hiện nay? Đơn hàng nằm trong kho thì bao lâu...

Top 6 Nồi chiên không dầu nội địa Trung tốt, giá rẻ nên mua

Top 6 Nồi chiên không dầu nội địa Trung tốt, giá rẻ nên mua

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại nồi chiên không dầu tới từ các nước khác nhau như...

Tổng hợp Giftcode Mecha Storm: Robot Battle Game mới nhất | 24hblogger

Tổng hợp Giftcode Mecha Storm: Robot Battle Game mới nhất | 24hblogger

Mecha Storm Robot Battle là một trò chơi hành động thú vị, nắm bắt hoàn toàn sự hào hứng và kích thích...