24h blogger

24h Blogger Dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân

Sản phẩm giảm cân trên sàn thương mại uy tín


DINH DƯỠNG HỖ TRỢ GIẢM CÂN
 
Bạn có thể lựa chọn thuốc giảm cân trên thị trường, tuy nhiên bằng cách này tiềm ẩn nhiều nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng, tích luỹ phát triển bệnh mãn tính, suy giảm miễn dịch, và thậm chí ung thư.
 
Tôi khuyến khích bạn giảm cân lành mạnh bằng cách:
 
1. Tăng cường dinh dưỡng phù hợp
 
2. Tập thể dục đến đổ mồ hôi đầm đìa mới đốt cháy mỡ thừa của bạn
 
3. Uống đủ đến dư nước.
 
4. Ngủ đủ giấc để tăng sự trao đổi chất.
 
5. Nhịn ăn gián đoạn khoa học
 
Bài viết này tôi chia sẻ bạn những dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân:
 
1. Chất đạm (protein): bạn dùng tối thiểu 0,4g protein/ kg cơ thể, chọn đạm từ các loại thực vật, hạt, cá, trứng, ức gà. Khi bạn ăn đủ đạm, bạn no lâu và hạn chế cơn thèm ăn của bạn. Bằng cách này bạn sẽ hạn chế sử dụng thừa calo từ các nguồn tinh bột, đường.
 
2. Chất xơ: giúp tiêu hoá tốt, no lâu. Bạn nên sử dụng thực phẩm nguyên cám, nguyên hạt, rau, củ quả.
 
3. Nước ép không thể thiếu: hãy uống 350mL nước ép cam hoặc bưởi mỗi ngày. Ngoài ra, mỗi tuần nên bổ sung 350mL nước ép củ dền. Vì những nguyên liệu này giúp tăng cường sự trao đổi chất và tiêu hao mỡ thừa.
 
4. Nước ép: nếu bạn yêu thích nước ép, hãy uống nước ép rau màu xanh mỗi ngày ví dụ nước ép cỏ lúa mì, nước ép cải xoăn, nước ép bồ công anh, nước ép cần tây, nước ép thanh lọc gan (củ dền, cà rốt, dưa leo).
 
5. Nếu bạn thấy không phiền hà gì có thể uống thêm 2 quả chanh nữa nhé!
 
6. KHÔNG BAO GIỜ ĂN UỐNG THẤT THƯỜNG HAY ĂN THEO NGẪU HỨNG – Hãy ăn đúng giờ theo chế độ bạn đã chọn!

Sản phẩm giảm cân trên sàn thương mại uy tín

Những bài viết liên quan

[Review] Đánh giá Samsung Galaxy Buds 2 Pro | 24hblogger

[Review] Đánh giá Samsung Galaxy Buds 2 Pro | 24hblogger

Cùng với thế hệ smartphone màn hình gập mới nhất, Samsung cũng giới thiệu một số thiết bị đeo đi...

Tổng hợp Giftcode Ukraine Simulator 2 mới nhất | SaleNhanh

Tổng hợp Giftcode Ukraine Simulator 2 mới nhất | SaleNhanh

Tổng hợp Giftcode Ukraine Simulator 2 mới nhất | SaleNhanh Danh sách giftcode game Ukraine Simulator 2 được tổng...

✅ Quạt Senko Treo Tường Có Tốt Không? Top 7+ Quạt Treo Tường Senko Tốt Nhất – Chọn hàng chuẩn

✅ Quạt Senko Treo Tường Có Tốt Không? Top 7+ Quạt Treo Tường Senko Tốt Nhất – Chọn hàng chuẩn

* Quạt Senko treo tường là sản phẩm được nhiều người lựa chọn khi sử dụng quạt trong tường. Đây...

Tổng hợp Giftcode Hero Craft : Weapon, Character mới nhất | 24hblogger

Tổng hợp Giftcode Hero Craft : Weapon, Character mới nhất | 24hblogger

Tổng hợp Giftcode Hero Craft : Weapon, Character mới nhất | 24hblogger Danh sách giftcode game Hero Craft : Weapon,...

Tổng hợp Giftcode Euro Train Simulator mới nhất | SaleNhanh

Tổng hợp Giftcode Euro Train Simulator mới nhất | SaleNhanh

Danh sách giftcode game Euro Train Simulator được tổng hợp bởi Salenhanh. Nếu bạn nào chưa có giftcode Euro...

Máy ép chậm Kangaroo có tốt, chất lượng không? Top 4 loại tốt nhất

Máy ép chậm Kangaroo có tốt, chất lượng không? Top 4 loại tốt nhất

Home » Đồ gia dụng » Máy ép chậm Kangaroo có tốt, chất lượng không? Top 4 loại tốt nhất Hiện nay,...

Top 3 Model tủ sấy quần áo Panasonic chính hãng bán chạy nhất

Top 3 Model tủ sấy quần áo Panasonic chính hãng bán chạy nhất

Home » Đồ gia dụng » Top 3 Model tủ sấy quần áo Panasonic chính hãng bán chạy nhất Tủ sấy quần áo...

Tổng hợp Giftcode Date A Live: Spirit Pledge HD mới nhất

Tổng hợp Giftcode Date A Live: Spirit Pledge HD mới nhất

Danh sách giftcode game Date A Live: Spirit Pledge HD được tổng hợp bởi 24hblogger. Nếu bạn nào chưa có...

Tổng hợp Giftcode O2Jam mới nhất | 24hblogger

Tổng hợp Giftcode O2Jam mới nhất | 24hblogger

Danh sách giftcode game O2Jam được tổng hợp bởi 24hblogger. Nếu bạn nào chưa có giftcode O2Jam thì đừng...