24h blogger

24h Blogger Dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân

Bài viết này đã có 38 người đã xem

Sản phẩm giảm cân trên sàn thương mại uy tín


Rate this post
DINH DƯỠNG HỖ TRỢ GIẢM CÂN
 
Bạn có thể lựa chọn thuốc giảm cân trên thị trường, tuy nhiên bằng cách này tiềm ẩn nhiều nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng, tích luỹ phát triển bệnh mãn tính, suy giảm miễn dịch, và thậm chí ung thư.
 
Tôi khuyến khích bạn giảm cân lành mạnh bằng cách:
 
1. Tăng cường dinh dưỡng phù hợp
 
2. Tập thể dục đến đổ mồ hôi đầm đìa mới đốt cháy mỡ thừa của bạn
 
3. Uống đủ đến dư nước.
 
4. Ngủ đủ giấc để tăng sự trao đổi chất.
 
5. Nhịn ăn gián đoạn khoa học
 
Bài viết này tôi chia sẻ bạn những dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân:
 
1. Chất đạm (protein): bạn dùng tối thiểu 0,4g protein/ kg cơ thể, chọn đạm từ các loại thực vật, hạt, cá, trứng, ức gà. Khi bạn ăn đủ đạm, bạn no lâu và hạn chế cơn thèm ăn của bạn. Bằng cách này bạn sẽ hạn chế sử dụng thừa calo từ các nguồn tinh bột, đường.
 
2. Chất xơ: giúp tiêu hoá tốt, no lâu. Bạn nên sử dụng thực phẩm nguyên cám, nguyên hạt, rau, củ quả.
 
3. Nước ép không thể thiếu: hãy uống 350mL nước ép cam hoặc bưởi mỗi ngày. Ngoài ra, mỗi tuần nên bổ sung 350mL nước ép củ dền. Vì những nguyên liệu này giúp tăng cường sự trao đổi chất và tiêu hao mỡ thừa.
 
4. Nước ép: nếu bạn yêu thích nước ép, hãy uống nước ép rau màu xanh mỗi ngày ví dụ nước ép cỏ lúa mì, nước ép cải xoăn, nước ép bồ công anh, nước ép cần tây, nước ép thanh lọc gan (củ dền, cà rốt, dưa leo).
 
5. Nếu bạn thấy không phiền hà gì có thể uống thêm 2 quả chanh nữa nhé!
 
6. KHÔNG BAO GIỜ ĂN UỐNG THẤT THƯỜNG HAY ĂN THEO NGẪU HỨNG – Hãy ăn đúng giờ theo chế độ bạn đã chọn!

Sản phẩm giảm cân trên sàn thương mại uy tín

Những bài viết liên quan

Hướng dẫn sử dụng Glucosamine Blackmores hiệu quả nhất 

Hướng dẫn sử dụng Glucosamine Blackmores hiệu quả nhất 

Glucosamine Blackmores cung cấp nhiều dưỡng chất để tái tạo sụn khớp, nuôi dưỡng và làm giảm triệu...

[Review] Lẩu Bò Nghĩa Địa Menu/ Thực đơn/ Giá: Hương Vị Thơm Ngon, Mức Giá Rẻ – 24hblogger

[Review] Lẩu Bò Nghĩa Địa Menu/ Thực đơn/ Giá: Hương Vị Thơm Ngon, Mức Giá Rẻ – 24hblogger

Bạn đã bao giờ tò mò về một quán ăn mang tên “Lẩu Bò Nghĩa Địa” chưa? Nếu chưa, hãy cùng khám...

Top 5 bàn chải điện Oral B bạn không thể bỏ lỡ

Top 5 bàn chải điện Oral B bạn không thể bỏ lỡ

Nhắc đến các dòng bàn chải điện nổi tiếng trên thị trường, không thể nào bỏ qua bàn chải điện...

Top 3 Máy hút bụi Hons nào tốt, chất lượng nên mua nhất

Top 3 Máy hút bụi Hons nào tốt, chất lượng nên mua nhất

Đến từ thương hiệu nổi tiếng hàng đầu tại Hàn Quốc, máy hút bụi Hons ở thị trường Việt Nam...

SEO Autopilot Rental Affordable Monthly Packages with VPS, Proxies, and Xevil Captcha Solver

SEO Autopilot Rental Affordable Monthly Packages with VPS, Proxies, and Xevil Captcha Solver

Cập nhật 10:57 – 05/06/2023 Get your SEO campaigns running on autopilot with our affordable monthly rental packages!...

Top 3 Model tủ sấy quần áo Panasonic chính hãng bán chạy nhất

Top 3 Model tủ sấy quần áo Panasonic chính hãng bán chạy nhất

Tủ sấy quần áo được ví như “ trợ thủ đắc lực” giúp chị em nội trợ giảm bớt mối lo ngại...

👉 [HƯỚNG DẪN] – Cách Mua Hàng 0 Đồng Trên Lazada – 24hblogger

👉 [HƯỚNG DẪN] – Cách Mua Hàng 0 Đồng Trên Lazada – 24hblogger

Hiện nay, nhu cầu mua sắm online trên các sàn thương mại điện tử shopee, lazada, tiki…đang dần trở lên...

1000+ Những Câu Chúc Sinh Nhật Bá Đạo Gửi Tới Người Yêu, Bạn Bè… – 24hblogger

1000+ Những Câu Chúc Sinh Nhật Bá Đạo Gửi Tới Người Yêu, Bạn Bè… – 24hblogger

Với những người yêu nhau, những người thân thiết thì sinh nhật chính là dịp để bày tỏ tình cảm...

✅ TOP 8+ Phần Mềm Quản Lý Bán Hàng Bảo Mật, Chuyên Nghiệp Nhất Hiện Nay – 24hblogger

✅ TOP 8+ Phần Mềm Quản Lý Bán Hàng Bảo Mật, Chuyên Nghiệp Nhất Hiện Nay – 24hblogger

Phần mềm quản lý bán hàng là công cụ không thể thiếu đối với các doanh nghiệp kinh doanh hàng hóa và...