24h blogger

24h Blogger Dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân

Sản phẩm giảm cân trên sàn thương mại uy tín


DINH DƯỠNG HỖ TRỢ GIẢM CÂN
 
Bạn có thể lựa chọn thuốc giảm cân trên thị trường, tuy nhiên bằng cách này tiềm ẩn nhiều nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng, tích luỹ phát triển bệnh mãn tính, suy giảm miễn dịch, và thậm chí ung thư.
 
Tôi khuyến khích bạn giảm cân lành mạnh bằng cách:
 
1. Tăng cường dinh dưỡng phù hợp
 
2. Tập thể dục đến đổ mồ hôi đầm đìa mới đốt cháy mỡ thừa của bạn
 
3. Uống đủ đến dư nước.
 
4. Ngủ đủ giấc để tăng sự trao đổi chất.
 
5. Nhịn ăn gián đoạn khoa học
 
Bài viết này tôi chia sẻ bạn những dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân:
 
1. Chất đạm (protein): bạn dùng tối thiểu 0,4g protein/ kg cơ thể, chọn đạm từ các loại thực vật, hạt, cá, trứng, ức gà. Khi bạn ăn đủ đạm, bạn no lâu và hạn chế cơn thèm ăn của bạn. Bằng cách này bạn sẽ hạn chế sử dụng thừa calo từ các nguồn tinh bột, đường.
 
2. Chất xơ: giúp tiêu hoá tốt, no lâu. Bạn nên sử dụng thực phẩm nguyên cám, nguyên hạt, rau, củ quả.
 
3. Nước ép không thể thiếu: hãy uống 350mL nước ép cam hoặc bưởi mỗi ngày. Ngoài ra, mỗi tuần nên bổ sung 350mL nước ép củ dền. Vì những nguyên liệu này giúp tăng cường sự trao đổi chất và tiêu hao mỡ thừa.
 
4. Nước ép: nếu bạn yêu thích nước ép, hãy uống nước ép rau màu xanh mỗi ngày ví dụ nước ép cỏ lúa mì, nước ép cải xoăn, nước ép bồ công anh, nước ép cần tây, nước ép thanh lọc gan (củ dền, cà rốt, dưa leo).
 
5. Nếu bạn thấy không phiền hà gì có thể uống thêm 2 quả chanh nữa nhé!
 
6. KHÔNG BAO GIỜ ĂN UỐNG THẤT THƯỜNG HAY ĂN THEO NGẪU HỨNG – Hãy ăn đúng giờ theo chế độ bạn đã chọn!

Sản phẩm giảm cân trên sàn thương mại uy tín

Những bài viết liên quan

Tổng hợp Giftcode Plague Inc mới nhất | 24hblogger

Tổng hợp Giftcode Plague Inc mới nhất | 24hblogger

Danh sách giftcode game Plague Inc được tổng hợp bởi 24hblogger. Nếu bạn nào chưa có giftcode Plague Inc thì...

[Review] Chảo Tefal có tốt không? Top 5 sản phẩm bán chạy

[Review] Chảo Tefal có tốt không? Top 5 sản phẩm bán chạy

Hiện nay, chảo Tefal là một trong những dòng chảo nhập khẩu được rất đông người tiêu dùng tin...

Top 4 nồi chiên không dầu Iruka tốt bán chạy nhất hiện nay

Top 4 nồi chiên không dầu Iruka tốt bán chạy nhất hiện nay

Nồi chiên không dầu Iruka là một trong những sản phẩm thiết bị gia dụng được rất nhiều người...

Top 10+ Serum trị nám nổi tốt nhất hiện nay đang được chị em tin dùng

Top 10+ Serum trị nám nổi tốt nhất hiện nay đang được chị em tin dùng

Nám da không phải là một loại bệnh. Nám da là do sự gia tăng sắc tố melanin trong cơ thể, đặc biệt...

Tổng hợp Giftcode Home Design Makeover mới nhất | 24hblogger

Tổng hợp Giftcode Home Design Makeover mới nhất | 24hblogger

Danh sách giftcode game Home Design Makeover được tổng hợp bởi 24hblogger. Nếu bạn nào chưa có giftcode Home...

Top 10 serum trị nám nổi bật nhất hiện nay đang được chị em tin dùng

Top 10 serum trị nám nổi bật nhất hiện nay đang được chị em tin dùng

Nám da không phải là một loại bệnh. Nám da là do sự gia tăng sắc tố melanin trong cơ thể, đặc biệt...

Hàng nội địa Trung là gì? Có nên mùa hàng nội địa Trung không?

Hàng nội địa Trung là gì? Có nên mùa hàng nội địa Trung không?

Dạo gần đây, trên các phương tiện truyền thông như TikTok, Facebook, Youtube…. chúng ta hay bắt gặp...

Nên mua Ghế massage toàn thân loại nào tốt nhất (mới 2022)

Nên mua Ghế massage toàn thân loại nào tốt nhất (mới 2022)

Một giải pháp giúp giải tỏa căng thẳng, đau nhức vai gáy,.. sau những giờ làm việc mệt mỏi được...

Top 5 Máy rửa bát Siemens nào tốt được tin dùng nhất nên mua

Top 5 Máy rửa bát Siemens nào tốt được tin dùng nhất nên mua

Có thể thấy, Siemens là một trong những thương hiệu điện tử nổi tiếng hàng đầu tại Đức. Do mới...