24h blogger

24h Blogger Dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân

Sản phẩm giảm cân trên sàn thương mại uy tín


DINH DƯỠNG HỖ TRỢ GIẢM CÂN
 
Bạn có thể lựa chọn thuốc giảm cân trên thị trường, tuy nhiên bằng cách này tiềm ẩn nhiều nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng, tích luỹ phát triển bệnh mãn tính, suy giảm miễn dịch, và thậm chí ung thư.
 
Tôi khuyến khích bạn giảm cân lành mạnh bằng cách:
 
1. Tăng cường dinh dưỡng phù hợp
 
2. Tập thể dục đến đổ mồ hôi đầm đìa mới đốt cháy mỡ thừa của bạn
 
3. Uống đủ đến dư nước.
 
4. Ngủ đủ giấc để tăng sự trao đổi chất.
 
5. Nhịn ăn gián đoạn khoa học
 
Bài viết này tôi chia sẻ bạn những dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân:
 
1. Chất đạm (protein): bạn dùng tối thiểu 0,4g protein/ kg cơ thể, chọn đạm từ các loại thực vật, hạt, cá, trứng, ức gà. Khi bạn ăn đủ đạm, bạn no lâu và hạn chế cơn thèm ăn của bạn. Bằng cách này bạn sẽ hạn chế sử dụng thừa calo từ các nguồn tinh bột, đường.
 
2. Chất xơ: giúp tiêu hoá tốt, no lâu. Bạn nên sử dụng thực phẩm nguyên cám, nguyên hạt, rau, củ quả.
 
3. Nước ép không thể thiếu: hãy uống 350mL nước ép cam hoặc bưởi mỗi ngày. Ngoài ra, mỗi tuần nên bổ sung 350mL nước ép củ dền. Vì những nguyên liệu này giúp tăng cường sự trao đổi chất và tiêu hao mỡ thừa.
 
4. Nước ép: nếu bạn yêu thích nước ép, hãy uống nước ép rau màu xanh mỗi ngày ví dụ nước ép cỏ lúa mì, nước ép cải xoăn, nước ép bồ công anh, nước ép cần tây, nước ép thanh lọc gan (củ dền, cà rốt, dưa leo).
 
5. Nếu bạn thấy không phiền hà gì có thể uống thêm 2 quả chanh nữa nhé!
 
6. KHÔNG BAO GIỜ ĂN UỐNG THẤT THƯỜNG HAY ĂN THEO NGẪU HỨNG – Hãy ăn đúng giờ theo chế độ bạn đã chọn!

Sản phẩm giảm cân trên sàn thương mại uy tín

Những bài viết liên quan

(Review) Mua máy xông hơi mặt mini loại nào tốt nhất – Hàng chính hãng

(Review) Mua máy xông hơi mặt mini loại nào tốt nhất – Hàng chính hãng

Có thể bạn không biết, chỉ rửa mặt bằng tay truyền thống không thể làm da sạch hoàn toàn, bụi bẩn, bã...

[Review] Đánh giá sữa uống lên men Yakult

[Review] Đánh giá sữa uống lên men Yakult

Yakult là một trong những loại đồ uống được tiêu thụ rộng rãi, cho cả trẻ em và người lớn và được đánh già...

Top 6+ Review Máy rửa mặt tốt nhất hiện nay

Top 6+ Review Máy rửa mặt tốt nhất hiện nay

So với phương pháp rửa mặt bằng tay truyền thống thì sử dụng máy rửa mặt được các chuyên gia da liễu đánh giá cao...

Review Bàn chải điện Fairywill P80 có tốt không?

Review Bàn chải điện Fairywill P80 có tốt không?

Khi công nghệ phát triển thì các thương hiệu lớn cũng cho ra mắt nhiều sản phẩm chăm sóc răng miệng như bàn chải...

Cách Làm Siro Mận

Cách Làm Siro Mận

Siro mận chua ngọt đánh bay nóng nực Mùa hè là thiên đường của vô vàn các loại hoa quả khác nhau, nào là dứa 🍍,...

[Đánh giá] Bình sữa Moyuum có tốt không? Có những ưu điểm gì? – Chọn hàng chuẩn

[Đánh giá] Bình sữa Moyuum có tốt không? Có những ưu điểm gì? – Chọn hàng chuẩn

* Trong thời gian gần đây, bình sữa Moyuum là một sản phẩm được các mẹ bầu tìm kiếm rất nhiều trên thị trường....

[Review] Đánh giá Gel trị sẹo và thâm mụn Acnes Scar Care

[Review] Đánh giá Gel trị sẹo và thâm mụn Acnes Scar Care

Acnes Scar Care chắc hẳn là một trong những sản phẩm đã quá quen thuộc với hầu hết mọi người, đặc biệt là với...

TOP 10+ Đồ Gia Dụng Thông Minh Trung Quốc Không Thể Thiếu – Chọn hàng chuẩn

TOP 10+ Đồ Gia Dụng Thông Minh Trung Quốc Không Thể Thiếu – Chọn hàng chuẩn

Hiện nay, hàng hóa nội địa Trung càng ngày càng trở nên phổ biến trên thị trường và được nhất nhiều người tin...

Review Máy hút mụn cầm tay loại nào tốt nhất hiện nay

Review Máy hút mụn cầm tay loại nào tốt nhất hiện nay

Môi trường ô nhiễm, khói bụi khiến cho làn da bạn bị tổn thương nghiêm trọng và gây nên các vấn đề về mụn như...

Top 7+ máy triệt lông mini nào tốt nhất hiện nay – loại cầm tay cá nhân

Top 7+ máy triệt lông mini nào tốt nhất hiện nay – loại cầm tay cá nhân

Hiện nay, một bộ phận lớn chị em phụ nữ gặp phải tình trạng lông tay, lông chân mọc dài, ảnh hưởng rất...

Bật mí Cách Sử Dụng Nồi Cơm Điện Đúng Cách, Bền Lâu

Bật mí Cách Sử Dụng Nồi Cơm Điện Đúng Cách, Bền Lâu

Nồi cơm điện là thiết bị gia dụng rất quen thuộc đối với mỗi hộ gia đình tại Việt Nam hiện nay. Nó không chỉ...

Hướng Dẫn Cách Vệ Sinh Nồi Cơm Điện Chuẩn Nhất

Hướng Dẫn Cách Vệ Sinh Nồi Cơm Điện Chuẩn Nhất

Chỉ cần một vài bước vệ sinh đơn giản thì bạn đã giúp cho nồi cơm điện của nhà mình hoạt động tốt hơn. Bên...

[Review] Đánh giá Canxi Milk Calcium Bio Island Úc

[Review] Đánh giá Canxi Milk Calcium Bio Island Úc

Canxi Milk Calcium Bio Island Úc là sản phẩm có nguồn gốc từ sữa bò non giúp bổ sung nguồn vitamin D, canxi thiết yếu để...

[REVIEW] Bình sữa Moyuum Hàn Quốc 170ml có tốt không? Giá bao nhiêu? – Chọn hàng chuẩn

[REVIEW] Bình sữa Moyuum Hàn Quốc 170ml có tốt không? Giá bao nhiêu? – Chọn hàng chuẩn

Một bình sữa chất lượng tốt sẽ đảm bảo an toàn cho bé yêu khi bú sữa. Không phải ngẫu nhiên mà cộng đồng các...

Top 10+ kem dưỡng trắng da mặt loại nào tốt nhất hiện nay – An toàn, Hiệu Quả

Top 10+ kem dưỡng trắng da mặt loại nào tốt nhất hiện nay – An toàn, Hiệu Quả

Sở hữu một làn da trắng sáng luôn là mong ước của bất kỳ chị em phụ nữ nào, điều đó giúp họ trở...

[Review] Đánh giá Whey ISO 100 Dymatize

[Review] Đánh giá Whey ISO 100 Dymatize

Whey ISO 100 Dymatize là một sản phẩm giúp bổ sung Whey Hydrolyzed để hỗ trợ phát triển cơ bắp hiệu quả nhất dành cho...

11 Loại Kệ Bếp Đa Năng, Kệ Đựng Gia Vị Tiện Dụng – Chọn hàng chuẩn

11 Loại Kệ Bếp Đa Năng, Kệ Đựng Gia Vị Tiện Dụng – Chọn hàng chuẩn

✔️ Kệ bếp, kệ đựng gia vị đa năng được xem là một trong những vật dụng quan trọng và cần thiết và quan trọng...

Cách Vệ Sinh Máy Lọc Không Khí Hiệu Quả – Tìm Hiểu Chi Tiết

Cách Vệ Sinh Máy Lọc Không Khí Hiệu Quả – Tìm Hiểu Chi Tiết

Để một chiếc máy lọc không khí vừa tốt vừa bền thì cần phải sử dụng đúng cách. Vệ sinh máy chính là phần...

Sữa Chua Cho Bé 7 Tháng Tuổi Loại Nào Tốt, Đầy Đủ Dinh Dưỡng? – Chọn hàng chuẩn

Sữa Chua Cho Bé 7 Tháng Tuổi Loại Nào Tốt, Đầy Đủ Dinh Dưỡng? – Chọn hàng chuẩn

Sữa chua là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Nhưng bé 7 tháng tuổi thì có ăn...

Review thải độc gan Swisse: Liệu đây có phải là sản phẩm đáng để sử dụng?

Review thải độc gan Swisse: Liệu đây có phải là sản phẩm đáng để sử dụng?

Thải độc gan swisse là dòng thực phẩm chức năng được sản xuất tại Úc với thành phần 100% tự nhiên có tác dụng...

[Đánh giá] Top 6+ sản phẩm hạt nêm cho bé tốt nhất, an toàn cho sức khỏe của trẻ – Chọn hàng chuẩn

[Đánh giá] Top 6+ sản phẩm hạt nêm cho bé tốt nhất, an toàn cho sức khỏe của trẻ – Chọn hàng chuẩn

* Trong gian bếp của mỗi gia đình, hạt nêm là loại gia vị không thể thiếu. Đây cũng là một gia vị cần thiết đối...

Tổng hợp mã giảm giá Tiki Momo mới nhất và hướng dẫn sử dụng (Tháng 1/2022) – Chọn hàng chuẩn

Tổng hợp mã giảm giá Tiki Momo mới nhất và hướng dẫn sử dụng (Tháng 1/2022) – Chọn hàng chuẩn

* Ví điện tử Momo là một phương thức được rất nhiều người lựa chọn khi mua hàng trên sàn thương mại điện tử...

[Review] Đánh giá đồng hồ Garmin Venu 2S

[Review] Đánh giá đồng hồ Garmin Venu 2S

Đồng hồ Garmin Venu 2S là một trong những chiếc đồng hồ thông minh mới ra mắt với thiết kếkhá đơn giản nhưng lạDi...

Top 5+ sữa bầu Hàn Quốc Chất lượng, được lựa chọn nhiều nhất hiện nay – Chọn hàng chuẩn

Top 5+ sữa bầu Hàn Quốc Chất lượng, được lựa chọn nhiều nhất hiện nay – Chọn hàng chuẩn

* Sữa bầu là một trong số các sản phẩm cần thiết để cả mẹ và con có thể đủ dưỡng chất trong thai kỳ. Trên...

Top 7 dầu gội ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả nhất

Top 7 dầu gội ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả nhất

Với mỗi cô gái, mái tóc mang đến một vẻ đẹp và cá tính riêng. Vậy nên nỗi lo rụng tóc luôn chực chờ khiến các...

[Review] Đánh giá bột yến mạch Quaker Oats của Mỹ

[Review] Đánh giá bột yến mạch Quaker Oats của Mỹ

Yến mạch Quaker Oats của Mỹ là một loại bột rất nổi tiếng bởi thành phần dinh dưỡng cao, có hương vị đặc biệt...

[Review] Đánh giá Bronson Vitamin K2 + D3

[Review] Đánh giá Bronson Vitamin K2 + D3

Bronson Vitamin K2 + D3 là dòng sản phẩm bổ sung công thức kết hợp Vitamin K2 MK7 và Vitamin D3 sẽ giúp duy trì và cải thiện...

[Review] Đánh giá kem chống nắng Lucenbase về chất lượng

[Review] Đánh giá kem chống nắng Lucenbase về chất lượng

Trong thời gian gần đây, Lucenbase nổi lên như một thương hiệu mỹ phẩm nội địa Trung được chị em yêu thích. Có...

[Review] Đánh giá Samsung Galaxy Tab S7 FE 5G

[Review] Đánh giá Samsung Galaxy Tab S7 FE 5G

Samsung Galaxy Tab 7 FE 5G là một chiếc máy tính bảng tuyệt vời và rất tiện lợi vì nó có thể dùng để học tập, làm...

Review TOP Giày Pierre Cardin Paris VietNam Nổi Tiếng Nhất Của Hãng – Chọn hàng chuẩn

Review TOP Giày Pierre Cardin Paris VietNam Nổi Tiếng Nhất Của Hãng – Chọn hàng chuẩn

1. Đôi Nét Về Thương Hiệu Pierre Cardin Paris VietNam Nói đến thương hiệu Pierre Cardin là nói tới ngay dòng sản phẩm giày...

6+ Loa Mini Bluetooth Có Chất Lượng Âm Thanh Tốt Nhất

6+ Loa Mini Bluetooth Có Chất Lượng Âm Thanh Tốt Nhất

Với những ai yêu thích âm nhạc nhưng âm thanh phát từ loa của chiếc smartphone hay tablet thì quá nhỏ khiến bạn có những...

Phiếu Quà Tặng Tiki Là Gì? Lấy Ở Đâu Và Sử Dụng Thế Nào? – Chọn hàng chuẩn

Phiếu Quà Tặng Tiki Là Gì? Lấy Ở Đâu Và Sử Dụng Thế Nào? – Chọn hàng chuẩn

✔️ Hiện nay, việc sử dụng phiếu quà tặng Tiki thay thế cho các sản phẩm trực tiếp để làm quà tặng ngày càng...

Mã quà tặng Tiki xu là gì? Hướng dẫn cách sử dụng mã Tiki xu – Chọn hàng chuẩn

Mã quà tặng Tiki xu là gì? Hướng dẫn cách sử dụng mã Tiki xu – Chọn hàng chuẩn

* Những khách hàng thường xuyên mua hàng trên sàn thương mại điện tử Tiki hẳn đã quá quen thuộc với Tiki xu. Đây là...