Danh mụcNguyên liệu cần có:Cách nấu sữa bí đỏ ngon tại nhà giàu dinh dưỡng1. Cách chọn bí đỏ...
Bài viết này đã có 31 người đã xem
Bí đỏ được dùng để chế biến nhiều món ăn ngon hàng ngày như: chè, súp, nấu canh, làm các loại thức ăn khác nhau. Một trong những cách chế biến bí đỏ ngon, bổ và dễ làm cho các chị em đó là thức uống sữa hạt bí đỏ. Cùng TrustReview đi sâu vào cách nấu sữa bí đỏ nhé!
Sữa bí đỏ là thức uống giúp cơ thể hấp thu đầy đủ các khoáng chất và vitamin tốt, lành mạnh. Chỉ cần mỗi sáng uống 1 cốc sữa hạt bí đỏ sẽ giúp bạn luôn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng cho ngày mới làm việc hiệu quả. Trong các chế độ ăn như: Low carb, Keto hay Ear clean đều có chứa bí đỏ, vì thế bạn hoàn toàn yên tâm là bí đỏ rất tốt cho sức khỏe nhé!
Trước khi đi vào từng bước chi tiết, bạn có thể xem video về cách làm sữa bí đỏ:
Có thể bạn quan tâm:
Vị của bí đỏ hồ lô ngọt vùi, bí dẻo mềm nên phù hợp để nấu sữa.
Bí đỏ đem sơ chế
Bí luộc khoảng 15 phút.
Xay nhuyễn rồi dùng rây lọc để lọc
Khuấy liên tục đều tay
Uống sữa bí đỏ khi nóng hoặc lạnh đều được
Xem thêm: 4 Cách Nấu Sữa Đậu Phộng Ngon Tại Nhà
Tác dụng của sữa hạt bí đỏ thì có rất nhiều và có thể kể đến như:
– Lượng Vitamin A trong sữa bí đỏ rất nhiều, giúp tăng cường sức khỏe mắt, xử lý ánh sáng tốt và hiệu quả hơn. Chất zeaxanthin và lutein trong bí đỏ đều là chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa vấn đề đục thủy tinh thể và tình trạng điểm vàng bị thoái hóa.
– Giúp tăng cường sự tập trung, hoạt động của não bộ và tăng cường trí nhớ. Các mẹ bầu uống sữa bí đỏ sẽ giúp cung cấp nhiều dinh dưỡng tốt cho não bộ thai nhi.
– Chất beta-carotene trong bí đỏ là tiền chất của vitamin A giúp phòng ngừa 1 số bênh ung thư, bảo vệ các tác hại xấu từ tia UV tới da, giúp làn da được trẻ hóa.
– Vitamin C, vitamin A trong sữa bí đỏ còn giúp phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm, virus, nhiễm trùng, tăng cường hệ miễn dịch mỗi khi bị cảm lạnh hoặc ốm.
– Hàm lượng chất xơ và nước có nhiều trong bí đỏ giúp hỗ trợ tốt cho đường ruột, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa và giảm mạnh các vấn đề táo bón, đầy hơi.
– Sữa bí đỏ cũng nên được bổ sung vào thực đơn của những người bị tiểu đường, vì bí đỏ giúp ổn định tốt lượng đường trong máy, giúp sản xuất thêm insulin trong cơ thể.
– Sữa bí đỏ uống thường xuyên cũng giúp tăng hoặc giảm cân tùy vào mục đích dùng mà tăng hoặc giảm các thành phần trong nguyên liệu nấu. Để giảm cân thì bỏ nguyên liệu đường, sữa tươi, sữa đặc hoặc nước cốt dừa trong quá trình nấu sữa bí đỏ. Có thể thay bằng các loại mật ong nguyên chất hoặc sữa tươi không đường để tạo thêm vị ngọt cho sữa.
Tuy có rất nhiều chất dinh dưỡng trong sữa hạt bí đỏ nhưng không phải muốn uống bao nhiêu là uống, sai cách sẽ gây hại cho sức khỏe.
Vậy là chúng tôi đã chia sẻ xong cách nấu sữa bí đỏ, tuy đơn giản nhưng bạn cũng cẩn phải thực hành thường xuyên thì mới thành thạo được. Chúc bạn nhanh chóng làm ra món sữa hạt bí đỏ giàu dinh dưỡng nhé!
Danh mụcNguyên liệu cần có:Cách nấu sữa bí đỏ ngon tại nhà giàu dinh dưỡng1. Cách chọn bí đỏ...
Danh mụcNguyên liệu cần có:Cách nấu sữa bí đỏ ngon tại nhà giàu dinh dưỡng1. Cách chọn bí đỏ...
Danh mụcNguyên liệu cần có:Cách nấu sữa bí đỏ ngon tại nhà giàu dinh dưỡng1. Cách chọn bí đỏ...
Danh mụcNguyên liệu cần có:Cách nấu sữa bí đỏ ngon tại nhà giàu dinh dưỡng1. Cách chọn bí đỏ...
Danh mụcNguyên liệu cần có:Cách nấu sữa bí đỏ ngon tại nhà giàu dinh dưỡng1. Cách chọn bí đỏ...
Danh mụcNguyên liệu cần có:Cách nấu sữa bí đỏ ngon tại nhà giàu dinh dưỡng1. Cách chọn bí đỏ...
Danh mụcNguyên liệu cần có:Cách nấu sữa bí đỏ ngon tại nhà giàu dinh dưỡng1. Cách chọn bí đỏ...
Danh mụcNguyên liệu cần có:Cách nấu sữa bí đỏ ngon tại nhà giàu dinh dưỡng1. Cách chọn bí đỏ...
Danh mụcNguyên liệu cần có:Cách nấu sữa bí đỏ ngon tại nhà giàu dinh dưỡng1. Cách chọn bí đỏ...