Danh mục4 Cách Nấu Sữa Hạt Đậu Đỏ Giàu Dinh Dưỡng Tại Nhà1. Cách nấu sữa đậu đỏ ngon nguyên...
Bài viết này đã có 44 người đã xem
Sữa hạt đậu đỏ hiện nay rất được các chị em ưa chuộng và cho vào thực đơn hàng ngày để bổ sung dinh dưỡng cho gia đình mình. Tuy nhiên để nắm bắt được cách nấu sữa đậu đỏ thì cần phải tìm hiểu và chuẩn bị kỹ. Cùng tham khảo cách làm sữa đậu đỏ mà 24hblogger chia sẻ dưới đây nhé!
Đọc thêm:
Nguyên liệu phải chuẩn bị:
Công thức nấu sữa đậu đỏ cho 4 người uống thì cần chuẩn bị:
Cách nấu:
Xem video chi tiết cách nấu sữa hạt đậu đỏ tại nhà:
Nguyên liệu phải chuẩn bị:
Cách làm:
Video chi tiết cách làm sữa đậu đỏ hạnh nhân:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Cách nấu:
Có 2 cách để sơ chế đậu đỏ là ngâm trong nước muối loãng tầm 8 tiếng hoặc răng hạt lên tới khi thêm. Bạn chọn cách nào cũng được miễn sao dễ làm nhất nhé!
Hạt sen cần bóc hết vỏ và tách tâm sen rồi mới đem rửa sạch bằng nước. Tiếp theo, luộc hạt sen trong nồi để bớt bọt.
Đem đậu đỏ nấu chín rồi cho hết các nguyên liệu đã chuẩn bị phía trên (trừ muối và đường) vào trong cối xay của máy làm sữa hạt, tiếp theo chọn chế độ nấu sữa hạt. Bây giờ chỉ cần chờ máy nấu, xay hỗn hợp vừa cho vào thành sữa. Khi máy đã xay xong thì cho muối và đường vào rồi chỉnh sang chế độ xay để đánh tan đường, sữa và muối. Đến đây thì sữa đậu đỏ hạt sen đã xong, chỉ cần sữa nguội là thưởng thức được nhé!
Xem chi tiết cách làm sữa đậu đỏ hạt sen:
>>> Đọc thêm: Cách Nấu Sữa Đậu Phộng Tươi Ngon
Hỗ trợ giảm cân và ổn định cân nặng
Sữa đậu đỏ có rất ít lượng Calo, cụ thể là tầm 58 calo, chất xơ trong đậu đỏ thì cao giúp bạn luôn cảm thấy no. Do đó sữa đậu đỏ là thức uống tốt cho việc ổn định cân nặng cho bạn.
Hỗ trợ tăng cường cơ bắp
Protein trong đậu đỏ không chỉ ức chế α-glucosida mà còn giúp tăng cương và duy trì cơ bắp. Uống đậu đỏ kết hợp với việc tập luyện đều đặn sẽ giúp bạn có một cơ thể cân đối và săn chắc.
Ổn định lượng đường huyết
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong đậu đỏ có lượng protein giúp ức chế α-glucosidas (đây là 1 enzyme phân giải các carb phức). Do đó khi dùng đậu đỏ sẽ giúp lượng đường huyết ổn định ở mức thấp.
Tốt cho thận
Đậu đỏ giúp khôi phục và điều chỉnh cân bằng lượng chất ẩm ở 2 quả thận, các chuyên gia khuyên nên uống sữa đậu đỏ hoặc nhiều món ăn khác từ đậu đỏ với mức độ tuần dùng 2 lần để luôn khỏe mạnh.
Chất chống oxy hóa dồi dào
Có ít nhất khoảng 29 hợp chất chống oxy hóa khác nhau trong hạt đậu đỏ. Do đó khi bạn ăn nhiều món ăn từ đậu đỏ sẽ giúp chống viêm hiệu quả, tăng cường hệ miễn dịch và trong hòa các gốc tự do, từ đó phòng ngừa ung thư hiệu quả.
Như vậy là 24hblogger đã chia sẻ xong cách nấu sữa đậu đỏ, mong bạn nhanh chóng nắm bắt được cách làm sữa đậu đỏ để thưởng thức được ngay loại thức uống này nhé!
Danh mục4 Cách Nấu Sữa Hạt Đậu Đỏ Giàu Dinh Dưỡng Tại Nhà1. Cách nấu sữa đậu đỏ ngon nguyên...
Danh mục4 Cách Nấu Sữa Hạt Đậu Đỏ Giàu Dinh Dưỡng Tại Nhà1. Cách nấu sữa đậu đỏ ngon nguyên...
Danh mục4 Cách Nấu Sữa Hạt Đậu Đỏ Giàu Dinh Dưỡng Tại Nhà1. Cách nấu sữa đậu đỏ ngon nguyên...
Danh mục4 Cách Nấu Sữa Hạt Đậu Đỏ Giàu Dinh Dưỡng Tại Nhà1. Cách nấu sữa đậu đỏ ngon nguyên...
Danh mục4 Cách Nấu Sữa Hạt Đậu Đỏ Giàu Dinh Dưỡng Tại Nhà1. Cách nấu sữa đậu đỏ ngon nguyên...
Danh mục4 Cách Nấu Sữa Hạt Đậu Đỏ Giàu Dinh Dưỡng Tại Nhà1. Cách nấu sữa đậu đỏ ngon nguyên...
Danh mục4 Cách Nấu Sữa Hạt Đậu Đỏ Giàu Dinh Dưỡng Tại Nhà1. Cách nấu sữa đậu đỏ ngon nguyên...
Danh mục4 Cách Nấu Sữa Hạt Đậu Đỏ Giàu Dinh Dưỡng Tại Nhà1. Cách nấu sữa đậu đỏ ngon nguyên...
Danh mục4 Cách Nấu Sữa Hạt Đậu Đỏ Giàu Dinh Dưỡng Tại Nhà1. Cách nấu sữa đậu đỏ ngon nguyên...